Eine Website, die eine nützliche und kostenlose Art von Service bietet, ist immer zu schätzen. Wenn diese Website dann nicht nur ein Bereich voller Chatter ist (wie Navigaweb), sondern eine echte Anwendung bietet, die online ohne Herunterladen und ohne Registrierung verwendet werden kann, wird sie zu einem Muss und sollte nicht nur gemeldet, sondern auch laut gesponsert werden.
Leider kommt diese Art von Website, wie fast immer, nicht aus Italien und ist auf Englisch, aber wie bereits erwähnt, ist die Sprache absolut kein Hindernis.
Heute sprechen wir über Fitness, um zu Hause oder im Fitnessstudio zu trainieren und die von einem äußerst kompetenten Online-Trainer empfohlenen Übungen durchzuführen .
Auf der GainFitness- Website können Sie Ihre eigene personalisierte Übungskarte für das Training der Muskeln des gesamten Körpers erstellen .
Selbst wenn es auf Englisch ist, ist es dank der Zahlen und vor allem der Videos, die zeigen, wie eine Übung durchgeführt wird, leicht zu verstehen, wie ein bestimmtes Training durchgeführt wird und wofür es verwendet wird.
Um zu beginnen, müssen Sie sich nicht registrieren. Sie können sofort auf die Schaltfläche Jetzt testen klicken.
Um die Trainingskarte anzupassen, müssen Sie Folgendes auswählen:
- die Zeit der Ausbildung;
- den Ort oder wenn Sie ins Fitnessstudio gehen oder zu Hause trainieren (offensichtlich gibt es im Fitnessstudio Werkzeuge, die Sie zu Hause nicht haben können).
- Das Ziel, das wir uns gesetzt haben: Abnehmen, fit bleiben oder Muskelmasse steigern.
- Welche Art von Training zu tun: der ganze Körper, nur der obere Teil, dann die Arme, Brust, Bauch, Rücken und Brust, nur der untere Teil mit den Muskeln der Beine, Aerobic mit Freikörperübungen.
Durch Drücken der Tuning-Option können Sie die Online-Lehrerkarte weiter anpassen und angeben, ob Sie männlich oder weiblich sind, wie viel Erfahrung Sie im Fitnessstudio haben und mit welcher Intensität Sie trainieren möchten, vom leichten Aufwärmen bis zum sehr schweren.
Wo GEAR geschrieben ist, können Sie angeben, welche Werkzeuge Sie gegebenenfalls für die Übungen zu Hause haben.
Nachdem Sie " Ich stimme zu ... " angekreuzt haben, können Sie auf Build Workout klicken und eine wirklich professionelle, detaillierte Karte erhalten .
Die Übungen sind in der Reihenfolge ihrer Ausführung aufgelistet und in drei Kategorien unterteilt: Aufwärmen, schweres Training, Abkühlen .
Jede Übung hat einen Namen auf Englisch, der mit einem Online-Übersetzer übersetzt werden kann. Unter jeder Übung befindet sich jedoch ein Foto, auf dem angegeben ist, was es ist, die technischen Details und ein Demonstrationsvideo (wie die Anwendung ist) In der Entwicklung sind einige Videos noch nicht verfügbar.
Für jedes Training wird grafisch angezeigt, welche Muskeln betroffen sind, wie lange, wie viele Sätze zu tun sind und wie viele Wiederholungen für jeden Satz.
Es gibt auch eine KG-Box für Gewichtsübungen, die noch nicht aktiv ist, aber bald aktiv sein wird.
Die Karte kann manuell geändert werden, wenn es Übungen gab, die Sie nicht machen möchten.
Am Ende können Sie die Trainingskarte speichern, indem Sie ein Konto bei GainFitness erstellen oder sie mit der Schaltfläche unten auf der Seite ausdrucken.
Ich weiß nicht, ob es für immer kostenlos bleiben wird, aber im Moment belegt dieser GainFitness den ersten Platz in der Rangliste der besten Websites für Fitness und Online-Fitness.
