Mit unseren Handys immer an unserer Seite und oft beschuldigt, in unserem täglichen Leben zunehmend Angst und Stress zu haben, können wir stattdessen Anwendungen verwenden, die uns helfen, uns gut zu fühlen, Frieden und Ruhe zu finden, negative Gedanken abzubrechen und auch hilf dir zu schlafen und zu schlafen. Natürlich können Sie jedes Mobiltelefon verwenden, um Ihre Lieblingsmusik zu hören, vielleicht bei schlechten Lichtverhältnissen, wie dies mit dem iPod oder der tragbaren Stereoanlage geschehen ist, aber die Funktionalität moderner Android- und iPhone-Smartphones geht weit darüber hinaus und die Kreativität der Entwickler hat ein gewisses Maß gebracht Vielzahl von Anwendungen, die sich perfekt zum Entspannen und Meditieren eignen, basierend auf Geräuschen, aber nicht nur . Egal, ob Sie Unterstützung benötigen, um Stress abzubauen und sich zu entspannen, oder nur aus Neugier, ich lade alle ein, diese großartigen Apps für alle Android- und iOS-Smartphones auszuprobieren.
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1) Calm (Android und iPhone) ist die erste App, die im Vergleich zu anderen auf dieser Liste sehr beliebt ist. Sie bietet verschiedene Atemübungen und eine Vielzahl von Geräuschen, um eine sichere und friedliche Dimension zu erreichen, in der Sie sich isolieren können. Es gibt langsame Musikstücke, Naturgeräusche und Sitzungen von 2 bis 30 Minuten Dauer, in die Sie eintauchen können, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben.
2) Tide für Android und iPhone ist eine Jukebox mit Naturgeräuschen, die beim Schlafen, Konzentrieren und Meditieren hilft. Was den Schlaf betrifft, gibt es Geräusche wie das Meer, fallender Regen und andere zur Auswahl.
3) Breathe2Relax (Android und iPhone) verwendet einen körperlicheren Ansatz, um den Körper zu entspannen, und zeigt eine Reihe von Übungen an, um den Atem zu kontrollieren und den Stress jedes Muskels zu reduzieren. Mit der Anwendung können Sie die Übungen basierend auf Ihrem physischen Zustand optimieren und Ihren Fortschritt aufzeichnen.
4) Noisli (Android und iPhone) ist eine App für Entspannungsgeräusche, die von weißem Rauschen bis zu natürlichen Geräuscheffekten wie Wind oder Regen reichen. Sie können Noisli verwenden, um Ihre Konzentration zu finden, ohne abgelenkt zu arbeiten und sich zu entspannen. Das Gute ist, dass es auch offline ohne Internetverbindung funktionieren kann.
5) Smiling Mind (Android - iPhone) ist eine App, die von einer gemeinnützigen Organisation von Psychologen und Pädagogen unterstützt wird, die Meditationsprogramme für alle Altersgruppen verfügbar machen möchte.
6) Stop Breathe & Think (Android - iPhone) ist eine sehr geschätzte App, mit der Sie in fünf Minuten schnell eine bestimmte Art von Entspannung finden können, mit verschiedenen Entspannungsübungen (von denen viele kostenlos sind), die sich auch gut zum Erhöhen der App eignen ‚Stimmung.
7) White Noise Free (Android und iPhone) ist die perfekte App für diejenigen, die an die therapeutische und beruhigende Wirkung des sogenannten weißen Rauschens glauben, das des kontinuierlichen Raschelns oder eines Staubsaugers. In der kostenlosen Version können Sie aus mehr als 40 Sounds in einer Schleife auswählen, einschließlich natürlicherer Sounds wie dem Schwingen eines Bootes oder dem Sound von Fröschen, die nach Belieben kombiniert werden können. Die App bietet auch Alarm und Timer, damit Sie einschlafen und mit der gewählten Kombination von Geräuschen im Hintergrund aufwachen können.
8) Relax Melodies (Android und iPhone) ist eine hoch geschätzte Entspannungs-App, die Zen-Melodien und Umgebungsgeräusche bietet, die sich ideal zum Einschlafen eignen.
9) Relax & Sleep Well (Android und iPhone) ist eine App, die einen experimentellen medizinischen Ansatz zur Entspannung, Meditation und Selbsthypnose verwendet und sich auf Geräusche und Gesangstechniken konzentriert, die hypnotisieren sollten.
10) Music Zen (Android und iPhone) bietet eine Vielzahl von angenehmen, entspannenden oder euphorischen Geräuschen wie Regengeräuschen, Schneidgeräuschen, Aquariengeräuschen und ähnlichen Dingen. Die App fördert die Entspannung zum Schlafen auch durch Übungen und visuelle Elemente.
11) Headspace (Android und iPhone) ist eine Übung, die jeden Tag 10 Minuten und an 10 aufeinander folgenden Tagen durchgeführt wird. Wenn der Ansatz funktioniert und Sie das Gefühl haben, sich immer besser zu fühlen, können Sie auf viele andere (nicht kostenlose) Entspannungskurse zugreifen und die Kontrolle über Ihre Stimmung noch weiter verbessern.
Letzteres ist auch eine der besten Apps für besseren Schlaf, Einschlafen und Schlafkontrolle
