Mit iOS 10 hat Apple die Anwendung der Uhr auf dem iPhone mit einem neuen Grafikdesign und einer neuen merkwürdigen und interessanten Funktion aktualisiert, mit der ermittelt werden kann , wie viele Stunden Schlaf für ein normales und gesundes Leben besser wäre . Sie können dann die Clock-Anwendung unter iOS 10 öffnen und feststellen, dass Sie neben Weckern auch die Sleep-Funktion verwenden und aktivieren können.
Auf der Registerkarte Schlaf können Sie dann einem geführten Verfahren folgen, indem Sie einige Fragen beantworten und angeben, zu welcher Zeit Sie normalerweise morgens aufwachen und wie viele Stunden Sie täglich schlafen möchten.
Sie können der Anwendung dann mitteilen, wann sie die Benachrichtigung erhalten soll, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen, als wäre es ein umgekehrter Wecker.
Schließlich können Sie die Tage angeben, an denen diese Warnung aktiviert werden soll, möglicherweise ohne das Wochenende.
Wenn Sie also mindestens 8 Stunden schlafen möchten und der Alarm jeden Morgen um 7 Uhr ertönt, erhalten Sie vom iPhone eine Warnung, wenn Sie schlafen gehen müssen.
Unter den zu konfigurierenden Optionen können Sie auch auswählen, ob Sie die Benachrichtigung erhalten möchten, 15 Minuten vor oder 30 Minuten oder eine Stunde früher zu schlafen, um sich auf die Nacht vorzubereiten.
Sobald die Schlaffunktion aktiviert ist, zeichnet die Uhr-App die Schlafstunden auf und lässt sich in die Gesundheits-App integrieren, um Statistiken anzuzeigen.
In Bezug auf die Schlafstunden sollte, wie bereits in einem anderen Artikel erläutert, die Zeit, um ausgeruht ins Bett zu gehen, in Zyklen von anderthalb Stunden liegen, nicht also 8 Stunden, sondern 7 und eine halbe Stunde oder 9.
Außerdem sollte die Zeit vor dem Schlafengehen aufgrund des Rauschens der blauen Bildschirmlichter nicht auf das iPhone schauen, oder Sie müssen den Nachtmodus aktivieren, der das Blau abschwächt.
Um den Nachtmodus zu aktivieren, gehen Sie zu Einstellungen> Anzeige und Helligkeit und schalten Sie den Nachtschichtschalter ein .
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