In diesen Jahren des stressigen und schnellen Lebens sind Meditation und die Pflege des eigenen Geisteszustands zu einem begehrten Thema geworden.
Meditationsübungen zielen darauf ab, die Konzentration zu verbessern, die Entspannung zu fördern, Ängste und Ängste zu vergessen und die mentale Energie zu finden, um den Problemen des Lebens zu begegnen, die unmöglich erscheinen.
Meditations-Apps für Smartphones haben in den letzten Jahren nicht nur an Popularität, sondern auch an Qualität stark zugenommen und sind zu wirklich effektiven Werkzeugen geworden, nicht nur zu Spielen oder Experimenten.
Dies sind häufig Apps, die entspannende Klänge erzeugen, mit Videos, Tutorials und Anleitungen, die von Ärzten und Branchenexperten verfasst wurden.
Die meisten der besten Meditations-Apps können kostenlos heruntergeladen und verwendet werden. Einschränkungen erfordern häufig Abonnements, um die wichtigsten Funktionen freizuschalten oder sie weiterhin zu verwenden.
Durch die Privilegierung kostenloser Lösungen sehen wir daher die besten Apps für die Meditation, die auch auf Italienisch verfügbar sind.
LESEN SIE AUCH: Verwenden Sie Ihr Smartphone, um sich zu entspannen und sich gut zu fühlen (beste Apps)
1) Aware Meditation (Android und iPhone) ist einer der meistgenutzten Meditationsdienste der Welt, der lehrt, wie man Tag für Tag und zu jeder Zeit Schritt für Schritt meditiert.
Es beginnt mit Dingen wie dem Zählen der Atemzüge und dem Gehen zu komplexeren Übungen.
Jede Übung kann jederzeit durchgeführt werden.
Leider ist die App nur 7 Tage lang kostenlos, dann müssen Sie das monatliche Abonnement für ca. 4 US-Dollar bezahlen.
2) Calm (Android und iPhone) ist eine kostenlose Meditations-App in der Basisversion, die für die Verwendung auf niedriger Ebene ausreichend sein kann, aber zu den teuersten gehört, wenn Sie den zusätzlichen Inhalt freischalten möchten.
Über die App können Sie Meditationssitzungen zwischen drei und 25 Minuten durchführen und einem 10-minütigen Tagesprogramm, einem siebentägigen Programm und einem dreiwöchigen Programm folgen.
Das Ziel von Calm ist es, Angstzustände abzubauen, das Selbstwertgefühl und die Konzentration zu verbessern und einen erholsameren Schlaf zu fördern.
3) Headspace (Android und iPhone) ist eine der beliebtesten Meditations-Apps für Anfänger und Experten.
Die App bietet Übungen, um den Geist zur Meditation zu trainieren, zu atmen, sich bei Stress zu beruhigen, Stress abzubauen und nachts besser zu schlafen.
Es stehen Hunderte von Programmen zur Auswahl, viele davon kostenlos.
4) Lass uns meditieren: Guided Meditation (Android) ist eine der wenigen wirklich kostenlosen Meditations-Apps mit 30 geführten Meditationen und einer einfachen Oberfläche.
Seltsamerweise macht das Fehlen spezieller oder erweiterter Funktionen diese App einfacher als die anderen und daher noch besser, um nicht gestresst zu werden und sofort Entspannung zu finden.
Es enthält auch keine In-App-Käufe oder Werbung, daher absolut sauber.
5) Pacifica - Stress & Angst (Android und iPhone) ist eine ganz besondere Anwendung, nicht nur zur Meditation, sondern genau zur psychischen Gesundheitspflege.
Meditation ist daher nur eines der vielen Instrumente, die Psychologen zur Bekämpfung von Angstzuständen, Stress und Depressionen entwickelt haben.
Es gibt auch kognitive Verhaltenstherapien, Entspannungstechniken, Stimmungsüberwachung und Überwachung der körperlichen Gesundheit.
Viele der Funktionen sind kostenlos, daher ist es einen Versuch wert.
6) Prana-Atem: Meditation und Atmung (Android) ermöglicht es Ihnen, verschiedene Meditationstechniken, Atemmuster, auch anpassbar, Erinnerungen und sogar ein Programm zur Raucherentwöhnung zu üben.
Sie können die App kostenlos nutzen oder die Premium-Version für zusätzliche Funktionen wie Gesundheitstests, andere Atemmethoden und Grafiken kaufen.
Empfohlen für Anfänger, weniger für Fortgeschrittene.
7) Simple Habit Meditation (Android und iPhone) ist eine riesige Meditations-App mit über 1.000 geführten Meditationen, von denen 50 kostenlos sind.
Die App zielt darauf ab, die Konzentration zu verbessern, Leistungsangst zu verringern, Sie besser schlafen zu lassen und Schlaflosigkeit zu bekämpfen, leichter zu atmen und mit Übungen glücklicher zu leben, selbst für nur 5 Minuten pro Tag, für diejenigen, die es eilig haben .
8) Stop, Breathe & Think (Android und iPhone) ist eine Meditations-App, die sich speziell auf die Bekämpfung von Stress und Angst konzentriert.
Beinhaltet geführte Meditation, Timer, Aktivitätsverfolgung, Stimmungsüberwachung und verschiedene andere Funktionen.
Sie können die App kostenlos für grundlegende Funktionen herunterladen und ein Abonnement für Premium-Funktionen abschließen.
9) Die Mindfulness App (Android und iPhone) ist eine geführte Meditations-App, die mit einem 5-tägigen Minikurs beginnt, mit vielen kostenlosen Sitzungen, obwohl nur wenige auf Italienisch.
10) Insight Timer (Android und iPhone) bietet viele Meditationen, die von echten Lehrern geleitet werden und ins Italienische übersetzt und kostenlos sind.
Sie können auch entspannende Musik hören, um zu meditieren, ohne dafür zu bezahlen, und es gibt auch Meditationsprogramme für Kinder.
Meditationsübungen zielen darauf ab, die Konzentration zu verbessern, die Entspannung zu fördern, Ängste und Ängste zu vergessen und die mentale Energie zu finden, um den Problemen des Lebens zu begegnen, die unmöglich erscheinen.
Meditations-Apps für Smartphones haben in den letzten Jahren nicht nur an Popularität, sondern auch an Qualität stark zugenommen und sind zu wirklich effektiven Werkzeugen geworden, nicht nur zu Spielen oder Experimenten.
Dies sind häufig Apps, die entspannende Klänge erzeugen, mit Videos, Tutorials und Anleitungen, die von Ärzten und Branchenexperten verfasst wurden.
Die meisten der besten Meditations-Apps können kostenlos heruntergeladen und verwendet werden. Einschränkungen erfordern häufig Abonnements, um die wichtigsten Funktionen freizuschalten oder sie weiterhin zu verwenden.
Durch die Privilegierung kostenloser Lösungen sehen wir daher die besten Apps für die Meditation, die auch auf Italienisch verfügbar sind.
LESEN SIE AUCH: Verwenden Sie Ihr Smartphone, um sich zu entspannen und sich gut zu fühlen (beste Apps)
1) Aware Meditation (Android und iPhone) ist einer der meistgenutzten Meditationsdienste der Welt, der lehrt, wie man Tag für Tag und zu jeder Zeit Schritt für Schritt meditiert.
Es beginnt mit Dingen wie dem Zählen der Atemzüge und dem Gehen zu komplexeren Übungen.
Jede Übung kann jederzeit durchgeführt werden.
Leider ist die App nur 7 Tage lang kostenlos, dann müssen Sie das monatliche Abonnement für ca. 4 US-Dollar bezahlen.
2) Calm (Android und iPhone) ist eine kostenlose Meditations-App in der Basisversion, die für die Verwendung auf niedriger Ebene ausreichend sein kann, aber zu den teuersten gehört, wenn Sie den zusätzlichen Inhalt freischalten möchten.
Über die App können Sie Meditationssitzungen zwischen drei und 25 Minuten durchführen und einem 10-minütigen Tagesprogramm, einem siebentägigen Programm und einem dreiwöchigen Programm folgen.
Das Ziel von Calm ist es, Angstzustände abzubauen, das Selbstwertgefühl und die Konzentration zu verbessern und einen erholsameren Schlaf zu fördern.
3) Headspace (Android und iPhone) ist eine der beliebtesten Meditations-Apps für Anfänger und Experten.
Die App bietet Übungen, um den Geist zur Meditation zu trainieren, zu atmen, sich bei Stress zu beruhigen, Stress abzubauen und nachts besser zu schlafen.
Es stehen Hunderte von Programmen zur Auswahl, viele davon kostenlos.
4) Lass uns meditieren: Guided Meditation (Android) ist eine der wenigen wirklich kostenlosen Meditations-Apps mit 30 geführten Meditationen und einer einfachen Oberfläche.
Seltsamerweise macht das Fehlen spezieller oder erweiterter Funktionen diese App einfacher als die anderen und daher noch besser, um nicht gestresst zu werden und sofort Entspannung zu finden.
Es enthält auch keine In-App-Käufe oder Werbung, daher absolut sauber.
5) Pacifica - Stress & Angst (Android und iPhone) ist eine ganz besondere Anwendung, nicht nur zur Meditation, sondern genau zur psychischen Gesundheitspflege.
Meditation ist daher nur eines der vielen Instrumente, die Psychologen zur Bekämpfung von Angstzuständen, Stress und Depressionen entwickelt haben.
Es gibt auch kognitive Verhaltenstherapien, Entspannungstechniken, Stimmungsüberwachung und Überwachung der körperlichen Gesundheit.
Viele der Funktionen sind kostenlos, daher ist es einen Versuch wert.
6) Prana-Atem: Meditation und Atmung (Android) ermöglicht es Ihnen, verschiedene Meditationstechniken, Atemmuster, auch anpassbar, Erinnerungen und sogar ein Programm zur Raucherentwöhnung zu üben.
Sie können die App kostenlos nutzen oder die Premium-Version für zusätzliche Funktionen wie Gesundheitstests, andere Atemmethoden und Grafiken kaufen.
Empfohlen für Anfänger, weniger für Fortgeschrittene.
7) Simple Habit Meditation (Android und iPhone) ist eine riesige Meditations-App mit über 1.000 geführten Meditationen, von denen 50 kostenlos sind.
Die App zielt darauf ab, die Konzentration zu verbessern, Leistungsangst zu verringern, Sie besser schlafen zu lassen und Schlaflosigkeit zu bekämpfen, leichter zu atmen und mit Übungen glücklicher zu leben, selbst für nur 5 Minuten pro Tag, für diejenigen, die es eilig haben .
8) Stop, Breathe & Think (Android und iPhone) ist eine Meditations-App, die sich speziell auf die Bekämpfung von Stress und Angst konzentriert.
Beinhaltet geführte Meditation, Timer, Aktivitätsverfolgung, Stimmungsüberwachung und verschiedene andere Funktionen.
Sie können die App kostenlos für grundlegende Funktionen herunterladen und ein Abonnement für Premium-Funktionen abschließen.
9) Die Mindfulness App (Android und iPhone) ist eine geführte Meditations-App, die mit einem 5-tägigen Minikurs beginnt, mit vielen kostenlosen Sitzungen, obwohl nur wenige auf Italienisch.
10) Insight Timer (Android und iPhone) bietet viele Meditationen, die von echten Lehrern geleitet werden und ins Italienische übersetzt und kostenlos sind.
Sie können auch entspannende Musik hören, um zu meditieren, ohne dafür zu bezahlen, und es gibt auch Meditationsprogramme für Kinder.
