PC-Trainingsprogramme für den Körper, um fit zu bleiben und die Muskeln zu entspannen

Hast du dich angeschaut?
Glaubst du, du kannst in Form bleiben, indem du da bist und immer vor dem Computer sitzt? Jetzt musst du unbedingt eine Pause machen und von diesem Stuhl aufstehen, der an deinem Gesäß klebt (beachte die Finesse)!
Es ist nicht möglich, so sesshaft zu sein und vor allem ist es nicht gut für den Körper, es schwächt den Körper und schwächt den Geist.
Es stimmt, dass wir das Virtuelle mögen, aber etwas muss auch wirklich getan werden. Sie können nicht mit einem Avatar einer virtuellen Welt trainieren oder ins Fitnessstudio gehen, der an unserer Stelle herumtollt. Die Trainingsübungen müssen aber auch vor dem Computer wirklich durchgeführt werden Zumindest vom Stuhl aufstehen.
Zur Unterstützung kommt Pom-HeyWEB auf jeden Fall! mit drei sehr schönen, lustigen und auch nützlichen Programmen für das Online-Training, wirklich, aber mit einem virtuellen Lehrer, dessen Bewegungen Sie folgen müssen.
Leider habe ich nur zwei gültige gefunden. Wenn es andere gibt, zögern Sie nicht, sie zu melden, auch wenn ich in einem anderen Beitrag bereits die besten Fitness-Websites mit Fitnessübungen aufgelistet habe, die ich durch Videos und interaktive Karten verfolgen kann.
1) Off4Fit ist ein kostenloses Programm zum Herunterladen und Installieren auf Ihrem PC, das Momente der Ruhe, Entspannung und Fitness bietet, auch wenn Sie arbeiten .
Diese einmal gestartete Software zeichnet sich durch das Auftreten eines furchterregenden Weckers in der Taskleiste unten rechts aus.
Grundsätzlich hat ein unaufhaltsamer Countdown begonnen, der berechnet, wie lange die Person vor dem Computer arbeitet.
Nach Ablauf der 50 Minuten müssen Workaholics und Computertechniker eine Pause einlegen, bei der es nicht darum geht, ein Sandwich mit Salami zu essen, sondern um geführte Übungen.
Das Schöne am Programm ist das Erscheinen eines Spielers, in dem es Videos mit einem Lehrer gibt, der die Zeiten diktiert und die Übungen für das Training zeigt.
Sie können also wählen, ob Sie ein Augentraining durchführen möchten, um sie zu entspannen und sich von der Müdigkeit zu erholen, die durch Monitore und Computer verursacht wird, damit die Hände ein Trauma von Maus oder Tastatur vermeiden und Muskeln und Nerven lockern können, sowie sehr leichte Körpergewichtsübungen in erster Linie auf das Strecken zum Schmelzen gerichtet.
Jede Art von Training wird sieben Mal vom Ausbilder durchgeführt, dessen Bewegungen befolgt und durch kurze Anweisungen für jede Übung in italienischer Sprache unterstützt werden müssen.
Natürlich kann die Gymnastik bereits vor dem Ende des Countdowns begonnen und ihre Dauer konfiguriert werden, selbst wenn 50 Minuten Arbeit und 10 Pausen mehr als akzeptabel sind.
Das einzige Ärgernis ist das Erscheinen eines kleinen Werbebanners, wenn Sie einmal mit dem Turnen beginnen, aber Sie müssen es nur kennen und mit dem X schließen.
2) Schließlich ist die ABC of Fitness- Website sehr einfach und unmittelbar und bietet 38 verschiedene Arten von Übungen mit einer grafischen Animation eines kleinen Mannes, die zusätzlich zu den schriftlichen Erklärungen den korrekten Fortschritt des Trainings zeigt.
Es gibt Dehnungs- und Widerstandsübungen, solche mit freiem Körper und solche mit Gewichten, die jeweils einer anderen Muskelgruppe gewidmet sind und nützlich sind, um fit zu bleiben.
Dies ist, obwohl auf Englisch, sehr einfach zu bedienen und für alle intuitiv.
3) Die Passion4Profession- Website bietet kostenlose Trainingskarten für den ganzen Körper.
Es ist kein Programm, es ist eine Webanwendung, die direkt online auf Italienisch funktioniert.
Es gibt so viele Muskelübungen, die durch jeden Muskel des Körpers unterteilt sind, die trainiert werden müssen: Trapezius (Nacken), Deltamuskel (Schultern), Bizeps (Arme), Trizeps, Unterarme, Brustmuskeln, Addobinale, Schrägen, Rücken (Rücken), Lendenwirbelsäule, Gesäß (Sitz), Adduktoren (innerer Oberschenkel), Quadrizeps, Kniesehnen, Waden.
Jede Übung ist mit einer Beschreibung und einem animierten Video ausgestattet. Sie können mithilfe der Suchfelder und Filter nach Programmen suchen, um Werkzeuge und Muskeln aufzulösen und in Form zu halten.
4) FitByFun ist ein ausgezeichnetes Programm, das es nicht mehr gibt.
Ich lasse jedoch die Beschreibung, die ich geschrieben habe, auch wenn die Tatsache, dass sie nicht kostenlos ist und vor allem die Tatsache, dass sie nicht auf der Website angegeben wird, sie disqualifiziert.
Das Programm ist nett und nützlich für das Training vor einem Computer, insbesondere für diejenigen, die schwitzen und fit bleiben würden, wenn sie durch die Animationen eines Videospiels motiviert würden.
Praktisch mit FitbyFun verwandelt sich der PC in eine Wii-Anpassung, bei der Sie den Bewegungen des Cartoons vor dem Bildschirm folgen müssen.
Der Charakter auf dem Bildschirm bewegt seine Arme und Beine und führt die Dienste vom Aufwärmen bis zur tatsächlichen motorischen Aktivität aus.
Im Laufe der Zeit zeigt das Spiel, wie viele Kalorien während des Trainings verbrannt wurden und wie viel Zeit aufgewendet wurde.
Der virtuelle Online-Fitnesstrainer kann nach Ihren Wünschen angepasst werden und es macht auch Spaß, diesen Avatar auf dem Bildschirm zittern zu sehen.
Jede Trainingseinheit wird von rhythmischer Musik begleitet, die typisch für Aerobic-Kurse ist.
Die App verfolgt auch den Verlauf jedes Trainings, sodass Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit überprüfen können.
Um FitbyFun spielen zu können, müssen Sie eine kleine Datei herunterladen, die gestartet wird, wenn Java auf Ihrem PC installiert ist.
Ich erinnere mich noch daran, dass nur die erste Lektion kostenlos ist.